Dopamin, das „Glückshormon“, ist verantwortlich für das Gefühl von Belohnung und Motivation. Dein Gehirn verbindet die Übung mit einem positiven Erlebnis und setzt dabei einen kleinen, aber kraftvollen Anreiz. Dadurch wird die Übung nicht nur zu einer Gewohnheit, sondern zu einer Quelle der positiven Verstärkung. So wird Dein Fortschritt zur Belohnung, und jedes Mal, wenn Du in Deine positive Körperhaltung zurückkehrst, bist Du nicht nur körperlich stärker, sondern auch mental motivierter.

Die regelmäßige Ausführung Deiner Haltungsübung sorgt nicht nur für eine bessere Körperhaltung, sondern auch für einen kontinuierlichen Motivationsschub. Dein Gehirn freut sich auf die „Belohnung“ und wird so immer mehr nach der positiven Verstärkung streben. Das bedeutet: Du bleibst nicht nur körperlich in Bewegung, sondern auch mental auf Kurs, was Deine Selbstsicherheit und Leistungsfähigkeit steigert.

Mach Dir diesen Effekt zunutze, indem Du Deine Übung in Deinen Alltag integrierst und Deinem Gehirn immer wieder diesen kleinen Anreiz gibst. So schaffst Du eine starke Gewohnheit, die Dich kontinuierlich motiviert, Deine Ziele zu erreichen – mit jeder Übung, jedem Schritt und jeder Belohnung.