Unser Gehirn ist ein faszinierendes Organ, das ständig auf der Suche nach Belohnung und Neuheit ist. Um Deinen Power-Flow nachhaltig zu aktivieren, musst Du alle drei wesentlichen Hirnsysteme ansprechen: das Belohnungssystem, das Gedächtnissystem und das Emotionssystem. Diese drei Systeme sind entscheidend, um das Ritual, das Du aufbaust, zur festen Gewohnheit werden zu lassen.

Das Belohnungssystem, das besonders mit dem Neurotransmitter Dopamin verbunden ist, spielt eine zentrale Rolle in der Entstehung von Motivation. Jedes Mal, wenn Du eine kleine Aufgabe erfüllst oder Fortschritte bei Deinem Ritual machst, wird Dopamin ausgeschüttet – das sorgt für positive Gefühle und lässt Dich weitermachen. Dieses kleine Erfolgserlebnis hilft Dir, dranzubleiben, auch wenn es mal schwierig wird.

Indem Du diese Belohnungszyklen gezielt nutzt, kannst Du Deinen Power-Flow immer wieder neu ankurbeln. Du wirst motiviert bleiben, weil Dein Gehirn für jede erreichte Etappe einen kleinen „Kraftschub“ erhält. Doch es geht nicht nur um die Belohnung – auch das Gedächtnissystem wird in diesem Prozess gestärkt. Je öfter Du Dein Ritual wiederholst, desto stärker wird die neuronale Verbindung, und Du wirst feststellen, dass Du Dich immer weniger anstrengen musst, um in Deinen Power-Flow zu gelangen.

Ein effektiver Trick, um Deine Motivation zusätzlich zu steigern, ist es, positive Emotionen mit jeder Handlung zu verknüpfen. Indem Du das Ritual mit positiven Gefühlen wie Stolz, Freude oder Dankbarkeit erlebst, verstärkst Du nicht nur den Dopaminausstoß, sondern auch die emotionale Verankerung der Handlung. Dein Gehirn lernt, diese Gewohnheit mit positiven Gefühlen zu verbinden, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Du sie dauerhaft beibehältst.

In diesem Kapitel wirst Du erfahren, wie Du Dein Power-Flow-Ritual so gestalten kannst, dass Dein Gehirn es als lohnend und notwendig empfindet. Du wirst lernen, wie Du das Belohnungssystem, das Gedächtnissystem und das Emotionssystem in Einklang bringst, sodass Du Deine Ziele mit Leichtigkeit erreichst. Mach Dich bereit, Deinen persönlichen Power-Flow zu aktivieren – und zwar nachhaltig!